おなか周りのトレーニングを始めて40日以上。毎日3分だけだけど、効果は出ている…と思う 内容は1セットが1分程度のものでそれを3セット、もちろんインターバルはある 始めのうちは姿勢の問題なのかおなかより腰・背中に痛みが走ってきつかった。5日ほどで姿…